使用组合健身路径想要保持这些重要的关节和骨骼健康状态，平时可以适当健身。改善身体循环通过健身运动收获的好处明显，坚持一段时间之后可以发现身体的循环变得更好了。很多人因为缺乏运动导致身体循环受到阻碍，如果血液无法输送到身体需要的每个部位，有可能会引发不良症状。而通过健身的方式增加运动量，往往可以维持身体正常循环，这样血液流动速度快，可以输送到身体的每个部位，才能维持正常的生命活动，这是保持身体健康的措施。
随着全民健身热潮的不断壮大，越来越多的居民小区里都安装了社区健身器材，这些器材在为居民提供健身便利的同时也能基本满足居民的健身需求。我们经常能看到一些老年人及儿童在闲暇时间，喜欢三三两两边聊天边在社区健身器材上做一些运动，殊不知每一种健身器材都有“禁区”，不避开“危险地带”，这些社区健身器材甚至会成为“健康”。危险操作：臂力不够造成打滑拉伤手臂肌肉，还容易造成摔伤。
组合健身路径，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的城市，为全民健身提供了随时随地的便利。但也要科学使用，不然适得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。户外健身器材通用名称小区健身器材，又叫公园健身器材。
扭腰类组合健身路径如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
提示一：在扭腰时，转180度的圈儿，一般用3～4秒是安全的，个别老年人可用1～2秒。不要用爆发力。
通常用的为三人扭腰器，多人同时锻练，为防止有扭伤情况的发生。
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