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室外健身路径器材解决方案及注意事项?

作者:haorantiyu 来源:本站 日期:2020-06-22 17:55:06 人气:21 

  随着生活水平的提高,人们越来越关注自己的健康,开始锻炼。社区和社区健身路径广泛安装。随着体育产业的火热,很多需要安装健身器材的客户遇到了问题,不知道如何搭配健身器材来满足健身路径建设。以下是浩然体育带您了解户外健身路径的解决方案和注意事项。

  室外健身路径6套:1. 平步机:提高下肢肌肉力量及灵活性,促进心肺呼吸系统健康。2. 双位健骑机:活动全身关节和肌肉,增加心肺功能。3.三位扭腰器:提高下肢和腰部肌肉力量,增强腿、腰部肌群。4. 太极揉推器:按摩手掌穴位,活动上指关节,结合太极理论锻炼。5.双位漫步机:增强心肺功能,锻炼腰部耐力,对膝关节、髋关节及腰部疾病有一定的康复作用。6. 仰卧起坐训练器:增加腰部、腹部、胸部肌肉的力量。

室外健身路径器材

  这套健身器材的配置考虑了全身不同部位的运动要求。场地面积要求不低于55平方米,可提供12人同时使用。适合社区健身广场、社区健身中心、公司活动场所等。

户外健身路径具有简单、易学、见效快的特点,深受广大健身广场和社区健身中心的欢迎。户外健身器材虽然易学易用,但毕竟是设备,需要掌握操作的基本要领。在锻炼过程中,不要胆大妄为,要循序渐进,达到人体与器械的和谐统一。这样可以有效地避免盲目手术造成的运动损伤。

  我国在外观、结构设计、静载能力、稳定性、安全警示、设备安装和现场要求、电器安全等方面对“健身路径”都有明确的标准,以确保安全使用。使用仪器时要注意“四项注意事项”。

  注意1:不要运动太多。在过去,经常参加体育锻炼的人可以适当增加运动量。一般脉搏每分钟不超过110次,最大不超过每分钟120次。过去不经常或根本不参加体育锻炼的老同志,必须首先选择适合自己的运动。

  注意2:一定要在运动前做好准备,并热身约10 - 15分钟。这样做可以防止脚踝扭伤,腰部扭伤和神经损伤。

  注意3:运动后做一些分类活动。因为运动后毛细血管扩张,如果你坐在地上不动,人的血液不能回流到身体远端的心脏,你会感到心脏窒息。有高血压和心脏病的老同志。锻炼后我还得四处走走,休息大约10分钟。

  注意4:掌握练习时间。年长的朋友每次应该锻炼40分钟左右,左边不少于30分钟,右边不超过1小时。