户外健身器材，又称社区健身器材，有一个专业名称，叫户外路径。
一种是伸展。有肋骨架、水平杆等压脚杆设备。这种运动不提倡老年人拼命压腿或抬腿压腿。高压并不意味着健康。建议不要过肩。
二是扭腰。老人们的腰很硬。扭动时，动作应尽量缓慢、柔和。扭腰过快会导致脊柱周围的肌肉出现小张力，对椎间盘有不良影响，可能导致椎间盘突出。因此，做扭腰动作时，要量力而行，不要过分扭曲自己，尤其不要用力过大。
第三，有氧设备。何志坚博士说，一些老年人在太空行走时加大步幅是相当危险的，跨度在160到180度之间。他们认为太空行走是一个“动态的分裂器”。因为可能引起髋关节韧带松弛，容易引起脱位。他建议，老年人应反复多做低强度有氧运动。
四是力量装备。（1） 水平条。为老年人制作横杆的目的主要是刺激肌肉。60岁的人不需要太快、太猛，也不需要100%的努力。有中度椎间盘突出症状的人，可以在水平杆上做适度的手臂屈曲，双脚着地，并做垂直起重机一半以上的重量，其功能相当于垂直起重机的牵引力。（2） 踢到位。不适合老年髌骨软化症患者。
改善体型：健身最基本的功能就是改变体型。通过健身，可以使身体的任何部位（只要是肌肉组织的部位）增减，有效地改变其形状，从而达到优美的身体效果，这个过程是可以控制的。
良好的健康：健美身体的肉、骨、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等都比一般运动有较强的刺激性，对于改善人体健康更为有效。
抗衰老：通过健身可以使自己的荷尔蒙分泌处于相对较高的水平，从而达到抗衰老的效果。有的男人60岁时能保持良好的性功能和充沛的体力；有的女人50多岁时一样紧绷肌肉，全身没有任何脂肪，处处表现出青春气息。
精力充沛：有了强壮的身体，整个人都变得精力充沛，随时都能拥有最好的精神状态。
充满自信：最重要的是很多人不知道健身对一个人心理方面的影响有多大。通过健身锻炼后，你会觉得自己会有一种力量，一种自信，它可以让你应付几乎所有的事情，挑战所有事情的能力。别人的抢眼，也能让你情绪化，热情会更足。
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